Science of sleep and sports performance – a scoping review

ConclusionSleep quality and intensity shall be borne in mind in coaching athletes before, during and after the competitions. The sleep education should be part of coaches, psychologist and team manager's training for behavior modification and fruitful team performance.RésuméObjectifLe sommeil est une activité biologique fondamentale de l’homme. Le sommeil est vital pour la récupération, permettant de reconstituer les réserves d’énergie utilisées au cours des activités fonctionnelles quotidiennes. Le sport détermine une dépense en énergie supérieure à celle des activités quotidiennes. On pourrait donc supposer qu’un sommeil plus long est nécessaire pour reconstituer l’énergie dépensée lors d’activités sportives. En réalité, cependant, l’observation montre que les athlètes dorment moins que ce qui est normalement nécessaire, ce qui met en porte à faux l’homéostasie physiologique et peut prédisposer aux blessures à répétition compromettant ainsi les performances sportives.MéthodologieLa recherche documentaire a été effectuée sur PubMed Central, CINAHL, Proquest et Cochrane Central avec les mots-clés « Performance sportive ET sommeil », « Durée du sommeil OU micro-sommeil OU privation de sommeil ET sports ». Les articles en texte intégral en langue anglaise ont été analysés et préparés pour une revue chronologique dans un ordre logique.RésultatsLa privation de sommeil a un impact significatif sur divers systèmes ph...
Source: Science and Sports - Category: Sports Medicine Source Type: research