Videospiele und Schlaf  – negativer Zusammenhang oder unbedenkliches Zocken?

ZusammenfassungHintergrundDas Spielen von Videospielen vor dem Schlafengehen kann einen Einfluss auf die Qualit ät und Quantität des Schlafs haben.FragestellungEs gilt herauszufinden, welche Faktoren dabei beeinflusst werden und wie diese messbar gemacht werden k önnen.Material und MethodeUm eine Übersicht zu geben und Handlungsempfehlungen auszusprechen, wurden aktuelle Studien analysiert und gegenübergestellt.ErgebnisseDas Spielen von Videospielen vor dem Schlafengehen kann speziell bei Kindern und Jugendlichen zu einer erh öhten Einschlafdauer und insgesamt einer erhöhten Müdigkeit führen. Die Bildschirmhelligkeit (Exposition von blauem Licht) und die Aktivierung des Sympathikus durch das Spielen sind dabei relevante Faktoren. Vor allem actionreiche Videospiele führen zu einer größeren Aktivierung als vergleich bare ruhigere Aktivitäten.SchlussfolgerungZusammenfassend kann gesagt werden, dass der Schlaf grunds ätzlich durch das Videospielen negativ beeinflusst werden kann. Eine verlängerte Einschlafdauer und verringerte Tiefschlafphasen können als Folge vom abendlichen Videospielkonsum auftreten. Hierbei scheint die Sympathikotonie eine dominantere Rolle als die Exposition von blauem Licht zu spielen. Kinder, Jugendliche und professionelle Videospielende sind potenzielle Risikogruppen und müssen demnach über ein verantwortungsvolles Videospielverhalten aufgeklärt werden. Zur Quantifizierung der Aktivierung können verschiedene Messparameter dienen. Insbe...

Source: Somnologie - Schlafforschung und Schlafmedizin - September 30, 2022 Category: Sleep Medicine Source Type: research