Impact of a HIIT protocol on body composition and VO2max in adolescents

ConclusionsFunctional HIIT shows the necessary potential to become a reliable strategy for countering obesity in the young population, given its impact on the reduction of body fat in the individuals involved. The short workouts mean that it can be introduced simply and frequently into physical education sessions.RésuméObjectifsLes adolescents constituent un segment de population de plus en plus sédentaire, ce qui a des répercussions négatives sur leur santé. Le but de cette étude était d’analyser l’effet d’un entraînement par intervalles de haute intensité basé sur des exercices fonctionnels sur le pourcentage de graisse corporelle et la capacité cardiorespiratoire chez un groupe d’adolescents.MéthodesUne étude expérimentale pré-/post-test a été réalisée, avec deux groupes d’intervention, dans des échauffements d’éducation physique sur 7 semaines. Vingt-six écoliers ont été assignés au hasard à un groupe expérimental et à un groupe témoin. Pendant l’échauffement, le GE a effectué une formation fonctionnelle HIIT et le groupe de contrôle l’échauffement planifié prévu. Les séances d’entraînement HIIT étaient basées sur des exercices fonctionnels de poids corporel avec un rapport travail/repos de 20/10. L’Anova à mesures répétées a été utilisée pour analyser s’il existait ou non des différences entre les variables avant et après la période de protocole.RésultatsLe groupe expérimental a augmenté de maniÃ...
Source: Science and Sports - Category: Sports Medicine Source Type: research